mein ganzkörper tp

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mein ganzkörper tp

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play3
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Beitrag: #1

mein ganzkörper tp

hi zusammen,

ich wollte euch mal meinen tp kurz vorstellen, eure meinungen würde ich gerne hören.
ich habe gedacht den tp 3-4 monate durchzuziehen. vieleicht habt ihr ja schon jetzt verbesserungs vorschläge.

mo, mi, fr den gleichen tp:

je 2 sätze zu 8-12 wdh

bandrücken, kreuzheben und vorgebeugtes rudern.

was meint ihr?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.11.2007 19:35 von play3.

26.11.2007 19:34

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6(sic)6
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Beitrag: #2

RE: mein ganzkörper tp

Das sind 6 Sätze pro Einheite, bisschen wenig oder? Wenn du auf Grundübungen bauen willst hätte ich sowas wie:

Kniebeuge
Kreuzheben
Klimmzüge
Bankdrücken
Frontdrücken
SZCurls

gemacht.

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:

Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.

26.11.2007 19:56

Kayschen
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Beitrag: #3

RE: mein ganzkörper tp

Dazu noch Dips und vorgebeugtes Lh-Rudern....

26.11.2007 20:22

play3
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Beitrag: #4

RE: mein ganzkörper tp

ok, vielen dank jungs

11.12.2007 20:16

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Beitrag: #5

RE: mein ganzkörper tp

6 sätze sind wirklich mager. da lohnt es sich doch gar nicht ins studio zu fahren.
kniebeugen rein, 4-5 sätze pro übung, dann siehts gleich besser aus...
was is dein grndgedanke für den plan. wenn du uns sagst in welche richtung es gehen soll bekommst du sicher ein paar gute tipps...
wenn meine vermutung stimmt und du dich einfach auf schwere verbundübungen konzentrieren willst, dann is zwar stefans vorschlag nicht schlecht, aber sieh dich einfach mal im forum um. da findest du einige gute GK-Pläne mit grundübungen...

lg

11.12.2007 22:57

don dodi
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Beitrag: #6

RE: mein ganzkörper tp

Fliegende

15.12.2007 09:31

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Beitrag: #7

RE: mein ganzkörper tp

absolut geiler post

15.12.2007 17:27

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