Weil soweit ich weiss Muskeln die man mit Gewichtstraining aufgebaut hat wieder schwinden wenn man denn muskel nicht mehr trainiert. Und die Wade ist ein Muskel wie jeder andere auch. Wenn man die Waden nie gezielt trainiert hat werden sie natürlich auch nicht schrumpfen, das ist klar. Aber genug davon, wenn er keine Wandenübung machen will, bitte, stirbt er schon nicht von

Grüsse,

Dennis

Hier ist ja was los

@Dennis: habe Waden eigentlich nie extra trainiert, also kann sich da auch schlecht was abbauen. Kann dem Wadenheben irgendwie nix abgewinnen und da ich Senkfüße habe, weiß ich nicht, ob Wadenheben da eine so gute Idee wären

@Illusion: ich mache auch keine Einarmigen, der Clip war nur zum verdeutlichen, was negative sind, mache normale mit Untergriff und Zusatzgewichten. Bei der Schrägvariante habe ich das Gefühl, dass die Belastung dem Rudern vorgebeugt sehr ähnelt, muss ich vielleicht mit Griffvarianten spielen...

@pp005: Hm, also Kreuzheben geht bei mir auch ordentlich auf die Beine. Zu den Überzügen: machen mir einfach Spaß und habe da gute Fortschritte

Widerspricht sich "easy" und "HIT" nicht?

tut es auch!

...easy hit..
i´m sorry, aber da fällt mir nix mehr ein...

Eigentlich schon die Bezeichnung ist Unsinnig habe ich aber von einem Leistungssportler(Jürgen Reis glaub ich). Wollte eigentlich auch wissen, ob es Sinn macht, heavy und easy Einheiten zu machen, da 1x die Woche mir als Anfänger noch zuwenig ist aber 2 schwere GK Einheiten so kurz hintereinander für mich zu heftig sind... Naja bleibt wohl das Ausprobieren

ja, probier es einfach mal aus

ist eigentlich ne recht gängige methode eine einheit zb mit 80%, die andere mit 100% alternierend zu absolvieren (in der regel aber nicht bei HIT) ...



flex

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.10.2007 22:30 von flahexer.