Hallo zusammen,
ich wollte mal fragen, wie sehr es schadet, wenn ich am Wochenende Alkohol trinke? Ich habe gehört, dass man beim Muskelaufbau nahuezu komplett drauf verzichten sollte. Wenn ich jedoch nur ein- bis zweimal in der Woche was trinke (und nicht total übertreibe), und mich ansonsten gesund ernähre und trainiere, dann sollte das doch in Ordnung gehen, oder nicht? Ich denke mal, dass viele von euch einen Tag in der Woche "sündigt" und sich z.B. ne Pizza und n paar Bierchen mit Freunden gönnt.

Wenn du das Ganze nur also Hobby betreibst, kannst du dir meiner Meinung nach ruhig ab und zu mal ein Bierchen oder so gönnen. Das fällt nicht ins Gewicht.

Zu dem Thema gibt es bereits (nicht sonderlich überraschend) ein paar Threads, z.B.:

http://www.bambamscorner.com/board/Alkoh...-4529.html

"Wie sehr" hängt natürlich stark von der Menge und deinem Körpergewicht ab.

Meine Meinung:
Kein Alkohol ist das Optimum, denn Alkohol hat ausschließlich negative, und keinerlei positiven Wirkungen.
Nahezu täglicher Alkoholkonsum, und sei es nur ein Glas, ist zu vermeiden (chronische geringe Belastungen nehmen insbesondere die Leber stärker mit als sporadische hohe).
Ein- bis maximal zweimal die Woche ist Alkohol akzeptierbar, dann aber nur in geringen Mengen. Mit "gering" meine ich maximal zwei Gläser.

hm, ich möchte bodybuilding nicht so intensiv betreiben, wie vielleicht die meisten unter euch. ich gehe 2-3x pro woche und mache es hauptsächlich wie merlin schon erwähnte als 'hobby'. ich möchte jedoch auch gewisse ziele erreichen. im moment wiege ich 75kg auf 185cm und 12% kfa. ich lege mich jetzt nicht auf zahlen fest, aber ich möchte schon 'muskelaufbau' betreiben, sodass man sieht, dass ich trainiere. wettbewerbe o.ä. kommen für mich nicht in frage. im moment arbeite ich daran, die bauchmuskeln stärker zu definieren und das kreuz breiter zu bekommen, achte aber dabei darauf, dass der kfa nicht steigt. von aufbaupräparaten lasse ich die finger...ich will, dass es natürlich aussieht und nicht so künstlich wie bei den typischen mukkibuden-asis, die nur wasser in den armen haben, hauptsache sie kriegen ihre 90kg auf die waage... -.-'

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 08.10.2007 15:50 von stYLa.

Was meinst Du denn mit "Aufbaupräperaten"?
Gegen 'n Whey oder Kreatin ist doch nichts einzuwenden.
Denk mal, Du meinst eher Steroide. Find das zwar auch nicht gut aber selbst wenn die sich was reinpfeifen ist das bestimmt kein Wasser was die dann in den Muskeln haben. Da steckt dann auch Kraft dahinter.

wenn du im gegenzug auch noch von abbaupräparaten(alkohol) die finger lässt, ist das ein guter ausgleich!

Alkohol schadet immer.
Wie sehr, hängt von Deiner Gesundheit und Konstitution zusammen, und in welchen Mengen oder in welcher Regelmäßigkeit Du trinkst.

Probier's halt aus.

hm, was mich nur interessiert ist, ob es meine leistungen aus dem training kaputt macht, also ob es den muskelaufbau stark bremst.
also ich selbst habe keine probleme mit alkohol...ich eigentlich nur samstags und außerdem trinke ich nie zu viel. (vertrage aber auch nicht gerade wenig)

wenn dich das interessiert, warum gehst du dann nicht auf den link von ilpadre?

dort wird ueber einen weiteren link ausfuehrlich erklärt welche wirkung alkohol auf deinen koerper und damit auch auf dein training hat.




flex

Das es generell schädlich ist, is ja nun klar.
Zur Leistung hab ich irgendwie mal aufgeschnappt, dass ein versoffenes Samstagabend die ganze Trainingswoche davor kaputt macht (hätte man sich also sparen können).
Ist bestimmt oder auf jeden Fall nur verallgemeinert, zeigt aber wie drastisch Alkohol die Leistungsfähigkeit mindern kann.