@ 4b-ball: Mir fiel es auch schwer mein Volumen herunterzuschrauben, aber man diese Blockade im Kopf einfach drurchbrechen.

OK dein Volumen bin ich auch zuvor nicht gefahren, aber auch ich war geprägt von Flex, M&F und Co und deren Empfehlungen.
Als Natural eher fatal.

Tja, dann weißt ja ungefähr wie's mir geht. Denk irgendwie, dass durch 'nen geringen Umfang auch Kraft verloren geht. Aber bei na hohen Intensität sollte es ja genau anders sein (hoffentlich). Werd dann mal morgen aus meiner Haut gehenund weniger machen.
Bei mir ist das nicht durch Zeitschriften gekommen. Hab als ich angefing in nem Kanuleistungszentrum begonnen. Die sind extreme Umfänge gefahren (bestehend aber nur aus Grundübungen) & dann dem normalen Paddeln. Sind viele ganz schöne Ochsen geworden. Wobei man im nachhinein sagen muß, dass deren Training ja genau abgestimmt ist also kein Vergleich.
Werd dann mal sehen wie's sich entwickelt und berichten...