Ich trainiere nach einem 2er Split 2mal die Woche und mache dann nach meinem Rückentraining Bizeps.
Ich wollte wissen ob es OK ist wenn ich so trainieren würde:
Tag 1 & 2:
2 Sätze Kurzhantelcurls
2 Sätze Langhantelcurls
2 Sätze Konzentrationscurls oder Hammercurls

Zurzeit mache ich es so:
Tag 1:
2 x Langhantelcurls
2 x Hammercurls
1 x 21er Lh Curl

Tag 2:
2 x Kurzhantelcurls
2 x Konzentrationscurls
1 x 21er Lh Curl

einmal reicht denk ich auf jedn fall schau einfach mit was du bessere fortschritte machst, aber langhantelcurls und nochmal 21ger das halte ich für übertrieben