Dobrý večer,

nach der letzten Woche, die doch ziemlich rasant war was das Gewicht betrifft, hat sich das ganze diese Woche Gott sei Dank wieder gefangen. Ich glaube, ich bin das erste mal froh, dass mehr auf der Waage steht als noch vor einer Woche .

Das Gewicht war heute morgen bei: 95.6 KG

Ich werde natürlich nichts an meiner Ernährung ändern, da das Gewicht tendenziell wieder gefallen ist diese Woche. Montag waren es knapp 97.8 KG, Samstag war Schummeltag

Ich habe diese Woche wieder mit dem Training angefangen, und verdammt war der Muskelkater nach der ersten Einheit abartig. Ich habe mich gefühlt wie durch den Fleischwolf gedreht und das bis einschließlich Mittwoch. Natürlich habe ich einfach weiter trainiert und das ganze ging dann von alleine Weg, so dass ich heute nichts mehr merke.

Ich habe heute auch mal eine Caliper Fettmessung durchführen lassen, mehr aus einer Laune heraus, aber das Ergebnis hat mich zufrieden gestellt. Das Ergebnis war 16.9%, ich habe noch alte Messwerte in der Datenbank gehabt, da waren es mal 29.8% . Wenn ich das mal so auf 12% gedrückt bekomme, dann wär das richtig Klasse.

Genug geredet, ich freue mich auf eine neue Woche Training und auf fallendes Gewicht.

Bis nächste Woche.

Stephan

16.9% is ja klasse( vor allem im vergleich zu den einstigen 29,8%)
aber sag doch, bald kommen ja wieder fotos, oder? bei 95 kilo is es ja soweit? bin schon gespannt...

lg

Fotos bekommt ihr, keine Panik. Mal schauen wann ich die mache, erstmal brauche ich meine Kamera wieder...

Hey Stephan, die 12% knacken wir auch noch, mach Dir da mal keine Sorgen.

Daran habe ich nicht den geringsten Zweifel

gut!

Nach langer Zeit melde ich mir hier auch mal wieder zu Wort. Respekt, was du mittlerweile für Fortschritte gemacht hast! Auch mich würden optische Eindrücke davon interessieren .

Hallo zusammen,

diese Woche war ziemlich anstrengend. Viel zu tun auf der Arbeit und auch unitechnisch. Meistens lange Nächte, aber ich hab's gut überstanden. Nächste Woche hab ich erstmal Urlaub von der Arbeit, auch sehr angenehm

Das Gewicht blieb diese Woche fast immer konstant, so dass die zusätzliche Mahlzeit dann wohl wieder wegfällt. Was solls, "ein Mann muss tun was ein Mann tun muss"

Gewicht heute morgen: 95.7 KG

Ich denke mal ich werde heute noch ein paar Vergleichsbilder liefern.

Viele Grüße
Stephan

So, wie angekündigt gibts nun ein Bildchen, damit das Betteln endlich aufhört

   

Wie man sieht, bekomme ich langsam ein kleines "Hautproblem" am Bauch. Dafür gibt's aber auch schon einen Plan, mal schauen ob das alles klappt.

Kommentare natürlich erwünscht. Gott ob in den Minibauch noch ein Knödel passt?

So, wie angekündigt gibts nun ein Bildchen, damit das Betteln endlich aufhört

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Wie man sieht, bekomme ich langsam ein kleines "Hautproblem" am Bauch. Dafür gibt's aber auch schon einen Plan, mal schauen ob das alles klappt.

Kommentare natürlich erwünscht. Gott ob in den Minibauch noch ein Knödel passt?

Auf wieviel soll es denn runter gehen, oder soll wenn das Fett weg ist, es wieder aufwärts gehen mit dem Gewicht?