Here we go,

Meinen Umzug hab ich Stressfrei (aber Arbeitsreich ) hinter mich gebracht. 2 Tage (Samstag / Sonntag) à 15 Stunden Arbeit und fertig. Habe mein Training und die Ernährung irgendwie noch untergebracht, obwohl es natürlich nicht einfach war.

Dann bin ich diese Woche wieder Montags normal ins Studio und muss dann lesen, dass der Freihantelbereich Donnerstag und Freitag gesperrt ist . Habe mir dann für die 2 Tage ein anderes Studio gesucht, was mich stolze 20 € (in Worten zwanzig (!) ) gekostet hat und es war auch noch vergünstigt, da ich Student bin. Echte Halsabschneider heutzutage. Naja, vorbei ist vorbei, nun geht's hoffentlich normal weiter.

Das Training an sich läuft gut, kaum Krafteinbußen und im Kreuzheben ist denke ich noch einiges drin, hab gestern die 130 KG 2 x 5 gestreckt gehoben und sie haben sich echt leicht angefühlt. Habe extra noch 2x nachgezählt ob's wirklich 130 sind. Das einzige was wie immer schwer ist, ist das Bankdrücken, da muss ich dran arbeiten wenn ich mal nicht mehr auf Diät bin.

Genauso Wechselhaft wie die Woche war auch mein Gewicht, aber es hat sich eingependelt. Gestern morgen waren es:

100.6 KG

Mal schauen ob ich diese Woche die magische 100 erneut unterschreiten kann. Wäre schon toll.


Das war's von mir, schönen Sonntag noch.
Stephan

Super, Stephan! Ich seh Dich schon mit Sixpack in einem Metal Deadlifter 200 ziehen Find ich immer wieder erstaunlich, daß Du trotz Diät Deine Kraftleistungen behälst oder sogar verbesserst.

Super, Stephan! Ich seh Dich schon mit Sixpack in einem Metal Deadlifter 200 ziehen Find ich immer wieder erstaunlich, daß Du trotz Diät Deine Kraftleistungen behälst oder sogar verbesserst.

Danke Markus, das Sixpack kann ich nicht versprechen, den Deadlifter und die 200 schon . Dieses Jahr hat's mim Frankencup noch nicht geklappt, nächstes Jahr solls dann soweit sein

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.10.2007 20:19 von 6(sic)6.

Buenos días,

schon wieder ist eine (erfolgreiche) Woche vorbei. Ernährung lief gut die Woche, Training auch.

Ich schließe heute meinen HST Zyklus ab. Zum HST muss ich sagen, dass es mir wirklich gut gefallen hat, die Trainingseinheiten bleiben kurz bei einem 2er Split und es fordert einen trotzdem sehr stark. Bei 6x Training die Woche ist natürlich viel Disziplin gefragt, aber es hat funktioniert und ich werde sicher noch einen Zyklus dran hängen.

Das Gewicht hat sich im Gegensatz zur letzen Woche deutlich verändert, bevor aber nun einer schreit "Ist das nicht zuviel?!?!?!?" sag ich direkt, dass mein Wasserhaushalt oft etwas verrückt spielt. Hier mal der Verlauf der letzten 2 Wochen.

15.10.2007 - 100.3 Kilo (Montag)
18.10.2007 - 101.1 Kilo (Donnerstag)
20.10.2007 - 100.6 Kilo (Tagebuch Eintrag 20.10.2007)

22.10.2007 - 99.3 Kilo (Montag)
25.10.2007 - 99.5 Kilo (Donnerstag)

Gewicht heute morgen: 98.7 KG

Wie man sieht ist der Schritt von letzten Samstag auf diesen Montag sehr hoch, genauso wie von Donnerstag auf heute. Das sieht bei mir irgendwie oft so aus. Mitte der Woche geht das Gewicht nochmal hoch, manchmal mehr manchmal weniger und dann zum Wochenende wieder runter. Nun ja, muss ich wohl mit leben

Das war's von mir, stay tuned
Stephan

Hab Dir ja schon was zu den Schwankungen geschrieben. Jetzt kommt aber ohnehin erstmal die Dekonditionierung, da geht das mit dem Gewicht nicht so weiter.

Bonjour,

Die Woche hatte noch nicht richtig angefangen und dann war's auch schon vorbei. Montag morgen aufgewacht, Magenprobleme... schönen Dank. Nun gut dacht ich mir, da musst du gegenwirken, also Medikamente und Kamillentee. Ernährung lief trotzdem, ich habe es einfach gegessen, gefiel meinem Magen nicht, aber was solls

Training fiel deswegen Montag-Mittwoch aus. Donnerstag gings dann wieder und ich bin wieder hin. Nun kommt das Beste.... Die haben mir doch Tatsache meine Schuhe geklaut im Studio?! Hallo Schuhe?! Dann musste ich eben mit den Trainingsschuhen zurückgehen...

Wenigstens hat's mein Gewicht etwas gedrückt diese Woche.

Stand heute morgen: 97.4 KG

Ich hoffe einfach mal, dass das ganze nun vorbei ist, werde über's Wochenende noch schön meinen Tee trinken und dann sollte das eigentlich gehen. Achja, Dekonditionierung ist langweilig, ich will wieder Beugen (ohne Polster)

Schönes Wochenende euch allen.
Stephan

Dir auch ein schönes Wochenende!

Markus

Hey, super! Und das ist ja hoffentlich nicht nur abzüglich der Schuhe, oder? Sorry, konnt ich mir nicht verkneifen. Das tut mir echt leid, aber man geht ja auch nicht mit Armani ins Studio Das ist ja kaum zu fassen, daß die bei Euch Schuhe klauen! Hoffentlich waren's nicht grad Deine Lieblingsschuhe. Ich wünsch Dir trotzdem ein schönes Wochenende!

der Stephan ist Student. Der kennt Armani nur von der anderen Seite des Schaufensters...

Mir haben sie auch mal Schuhe geklaut. Es gibt halt immer irgendwelche Leute, die einen nicht leiden können und sich nichtmal trauen, Dir das ins Gesicht zu sagen.

Seàwas,

verdammt, was für eine Woche. Da darf man zwei Wochen nicht trainieren und alles läuft irgendwie aus dem Ruder. Habe mich am Montag auf die Waage gestellt und war bei 96.8 KG... da ahnte ich schon schlimmes. Also bis Mittwoch täglich gewogen und Mittwoch morgen dann 95.5 KG. Der Verlust war definitiv viel zu hoch, also habe ich die Kalorien erhöht (eine Mahlzeit mehr). Donnerstag gings leicht hoch und ich war erleichtert.

Dann heute morgen: 95.0 KG

Was mich vor die Frage stellt, was das ganze soll. Mehr Nahrungszufuhr, weniger Training (nur bisschen Kardio) und das Gewicht rauscht nach unten. Da bin ich doch froh, dass ich Montag wieder beugen darf. Habe dann mal in meinem Tagebuch geblättert und siehe da, so eine Woche hatte ich schonmal. Ich bin echt gespannt auf Montag. Ich bin verwirrt....

Immerhin hab ich erstmal mein altes Ziel 95 KG erreicht. Nun gibt's ein neues. Der Blick in den Spiegel und aufs Maßband sagt mir, da geht noch was. Also jetzt will ich die 90 KG bis Weihnachten knacken. Schaumer mal.

@Markus
Armani kenn ich Tatsache nur von der anderen Seite des Schaufensters, wie sieht's bei dir aus? . Darf ich deiner APF beitreten?

Schönes Wochenende euch allen
Stephan