Gratulation! Trotz Diät schaffst du es, dich im Training zu steigern und deine Leistungen stetig zu verbessern. Ich habe bei mir Ähnliches beobachtet. Nach einer halben bis einer Woche MD waren meine Leistungen nicht so zufriedenstellend, irgendwie hat mir der "Pump" gefehlt, aber danach hat sich der Körper geradezu auf die KH gestürzt, die ich ihm an Trainingstagen zugeführt habe, nicht zu vergessen das Mehr an Eiweiß, und ich konnte an Leistung noch was zulegen. Der PW-Shake, scheint aber nach so einem Training geradezu auf dem Weg zum Magen noch zu verpuffen (wie der berühmte Tropfen auf den heißen Stein).

Wie machst du das an Trainingstagen? Nimmst du da auch ein wenig mehr an KH zu dir oder fährst du strikt lowcarb?

Habe "im Stillen" dein Tagebuch auch mitverfolgt und muss dir einmal mehr Respekt aussprechen. Finde es erstaunlich, wie man so kontinuierlich abnehmen und gleichzeitig seine Kraftwerte dennoch steigern kann.

Bin schonmal auf photographische Ergebnisse und im weiteren deine eventuelle Wettbewerbsteilnahme gespannt.

An Trainingstagen unter der Woche fahre ich auch strikt LowCarb. Wie du schon sagtest, die KH die ich mehr zuführen würde, würden einfach verpuffen. Kreuzheben liegt zur Zeit immer in den Ladetagen, da kann ich dann das Maximum rausholen. Da kommt dann auch eine Workoutnutrition zum Einsatz.

Die Steigerung in den Gewichten finde ich zwar toll, aber die Hauptsache ist doch eigentlich nicht schwächer zu werden. Wie Squatting Bull schon auf den ersten Seiten in diesem Thread geschrieben hat, solange das Gewicht fällt und die Kraft bleibt läuft alles.

@Dunkelwald
Danke, ich bin selbst schon gespannt auf die "Abschlussfotos". Besonders im Vergleich zu den ersten, aber das Ende wars dann ja noch lange nicht. Habe ja schon wieder neue Ziele, sowohl für Ende diesen Jahres, als auch für das kommende Jahr.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.05.2007 13:26 von 6(sic)6.

ja dann wirds jetzt ja mal wieder zeit fürn paar bilder

Back again

Diese Woche lief sehr gut, sowohl vom Training her, als auch von der Ernährung. Cardio habe ich im Gegensatz zur Woche davor um 80 Minuten erhöht. Waren diese Woche also knapp 4 Stunden + 4 Trainingseinheiten. Letzte Woche kam das leider zu kurz.

Gewicht heute morgen: 98.7 KG

Wie ich schon sagte, Bilder gibt's erst wieder bei 95 KG, dann hab ich immer so nach 6-7 KG Bilder gemacht (116.6, 109.9, 102.7 und 95). Dann gibt's auch Vergleichsbilder.

Noch 3.7 KG. Ich kanns echt noch kaum glauben, dass ich soweit runter gekommen bin, aber nun hab ich Blut geleckt... es wird weitergehen

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.06.2007 08:18 von 6(sic)6.

Super Stephan.

Weiter so.

Und Du wirst Dich noch wundern, nach meinem LowCarb Versuch habe ich die Kalorien so beibehalten die erste Woche und in der zweiten Woche sogar um 200 kcal erhöht pro Tag, bei normaler Ernährung, und hatte am Ende der zwei Wochen nochmal 2 kg weniger, da der Körper sich erstmal wieder umstellen musste und die Kohlenhydratverbrennung wie Stress für den Körper war.

Ausgezeichnet Stephan!

Hey Stephan, den allergrößten Respekt von mir für diese Leistung. Ich hab selbst nen Kumpel, der von 130kg auf mittlerweile 95 kg abgenommen hat. Einfach Hammer!

Wie läuft es für Dich denn erstmal nach der Diät weiter? Willst Du das Gewicht dann erstmal halten, wieder etwas aufbauen odernach ner kurzen "Verschanufspause" weiter runter gehen?

Viele Grüße

Evil

@Naseweiss & Gimli
Danke

@Evil

Danke, kurze Verschnaufpause für meinen Körper und dann weiter runter. Angepeilt sind 85 KG zu Weihnachten. Da schaumer aber mal, erstmal muss ich ja die 95 erreichen

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.06.2007 06:44 von 6(sic)6.

habe mir heut nochmal alles durchgelesen is echt hammer wie man so toll abnhemen kann aber wenn du die 85 mal erreichst dann wären vorher nachher bilder echt interessant, weiterhin viel erfolg stefan