Danke für die Komplimente!

@Pendecho
Auch von mir meinem größten Respekt für deine Leistung. Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg!

@bloocheese
Nächstes Update kommt wie immer am Samstag . Ich weiß ja nicht wie du das mit den Ladetagen hälst, aber ich machs inzwischen so, dass ich am ersten Ladetag nicht strikt nach Plan esse. Da ess ich auch mal das, auf was ich gerade Lust habe oder gehe Abends auch mal etwas trinken. Bis jetzt funktioniert das ganz gut. Also wenn du mal Lust auf WineGums hast, die können beim Ladetag auch mal drin sein

Hallo Stephan,

ich habe bisher noch keinen Ladetag gemacht, weil ich gelesen habe, dass man mindestens 4-6 Wochen warten sollte, bis man einen Ladetag einlegt bzw. am besten noch, bis ein Stillstand oder eine Verlangsamung bei der Gewichtsabnahme eingetreten ist. Mag aber auch sein, dass die Metabole Diät da einen anderen Ansatz hat als die Anabole (sofern du die noch so machst, nach meinem letzten Kenntnisstand bist du auf lowcard, oder?).

Ist aber trotzdem ziemlich hart, da ich bei vielen Gerichten immer nur die halbe Portion "darf", Mann, das kann ganz schön deprimierend auf dem Teller aussehen, so 100 gr Rinderfilet zusammen mit 300 gr Brokkoli, so ganz ohne alles.... Belohnung ist dann natürlich der kritische Blick in den Spiegel, der langsam aber stetig das Sixpack erahnen lässt.

Achso, na dann wünsch ich dir gutes Durchhaltevermögen. Habe auch erst nach ca. 6 Wochen mit Ladetagen angefangen. Glaube mir, ich möchte sie nicht mehr missen .

Ich erhoffe mir natürlich davon auch, dass mein Stoffwechsel nicht soo runtergefahren ist, wenn ich irgendwann mal aufhören will zu Diäten. Deswegen auch 3400 Kcal am Ladetag. Obs was hilft wird sich zeigen.

Hmmm ein Sixpack, dass ist dann mein Ziel für Ende nächsten Jahres

Liebes Tagebuch,

schon wieder ist eine Woche rum und wieder ein toller Tag....

Zum ersten mal seit über 8 (!) Jahren habe ich die 100 Kilogramm Marke unterschritten. Meine Waage belohnte meine harte Arbeit mit

99.8 KG

Nun sind's noch 4.8 KG, dann ist mein vorläufiges Ziel erstmal erreicht. Wenn heute mittag auch noch das Gewicht im Training stimmt, dann bin ich überglücklich, obwohls das schwierig sein wird. Normalerweise trainiere ich am zweiten Tag (voll aufgeladen), das ist leider dieses Wochenende nicht möglich. Naja schaumer mal.
Nochmal bedanke ich mich für die immer wiederkehrenden positiven Kommentare von allen Lesern hier. Das hilft ungemein, besonders wenn man aus den eigenen Reihen teilweise keine Unterstützung bekommt (siehe letzter Tagebuch Eintrag).

Genug geredet. Ich muss nun erstmal Frühstück kaufen, Ladetag ich komme *jippie*

Gruß
Stephan

Na dann gleich den nächsten: Du hast die 100 geschafft! Super!

O-Ton Erkan und Stefan:

RESPEKT !!! RESPEKT !!! RESPEKT !!!

Herzlichen Glückwünsch !

Ich glaub der Ruf nach FOTOS wird wieder lauter.

Cu Maddin

du hast echt durchaltevermögen setzt dir ein ziel und schwupps biste schon fast angelang echt super!



viele grüße

O-Ton Erkan und Stefan:

RESPEKT !!! RESPEKT !!! RESPEKT !!!

Herzlichen Glückwünsch !

Ich glaub der Ruf nach FOTOS wird wieder lauter.

Cu Maddin

Fotos gibt's erst wenn ich "fertig" bin. Also bei 95 Kilo. Komm doch zum Sommerfest, da darfst du mich dann Live "bewundern"

@Manu und Patrick
Danke, Danke, Danke

@Manu und Patrick
Danke, Danke, Danke

kein problem


viele grüße

Noch ein kleines Trainingsupdate (extra für Markus ). Ich habe heute die 155 KG nicht probiert, sondern einen Max Kraft Tag eingelegt. Habe die 170 KG heute geschafft. Ohne Gürtel, ohne Magnesium, ohne Strippen (ich wills nur bisschen besser aussehen lassen als es ist )

Ich denke in 2 Wochen ist da noch ein Quäntchen mehr drin. Schauen wir mal. Das wars von mir für diese Woche.