seit einiger zeit verkrampfen meine muskeln ziemlich schnell.
es krampft dann nicht ein einzelner muskel sondern verschiedene,
am hals, an den beinen und öfter die zwischenrippenmuskeln.
woran könnte das liegen?

ich mache alle zwei tage ein recht intensieves training,
bin aber beim dehnen nicht sehr ausdauernd.

als ersten schritt habe ich mal magnesiumtabletten gekauft,
mal sehen ob die helfen.

gruss alexander

kennt jemand das phänomen?

das wird so gut wie jeder von uns kennen.
In der Regel helfen Magnesiumtabletten recht schnell und gut dagegen.

Salz--stinknormales Kochsalz....

Gruß
M-TOP

Kann auch ein Calcium-Mangel sein.

hatte auch ne zeitlang wadenkrämpfe. magnesium morgens und abends ne halbe brausetab. seitdem ist es weg.

Man sollte das etwas differenzierter sehen, nur Magnesium ist manchmal nicht hilfreich, wie Bambam schon schrieb.

Man sollte die ganze Palette an Mineralien ausschöpfen, besonders nach den Trainingseinheiten.

Das Problem kann natürlich auch neuronale Ursachen haben, was ich persönlich nach der Schilderung allerdings nicht glaube.

Man sollte zuallererst mal Salz nehmen!!!

98% aller Krämpfe im Sport sind Natriummangel und sonst nix.

Gruss

kockie

Wie Salz nehmen? Einfach so Salz in sich reinschaufeln oder in Wasser lösen und trinken? Wieviel Salz denn ca?

Gruß
Markus

Du könntest auch einfach Dein Essen salzen. Das reicht in der Regel bereits, um die Krämpfe wegzukriegen.

Wer macht das denn nicht? Salz kommt immer ins essen.... oder lieber nicht?

Gruß
Markus