Ich bin vor einiger Zeit von MP-Bankdrücken auf KH-Bankdrücken umgestiegen und auch sehr zufrieden, habe auch keine Probleme mit dem Ablegen etc.

Schrägbankdrücken mache ich ab und zu trotzdem an der MP und habe auch ein gutes Kontraktionsgefühl dabei, welches ich bei der Flachbankvariante nicht hatte.

Da ich auch miestens alleine Trainiere, bin ich ab und zu wenn keiner im Studio ist auch gezwungen auf die MP zurückzugreifen.
Allerdings mußß ich die Gewichte hierdei deutlich reduzieren.
Liegt das an der Reibung der Führungsschienen?

Reduzieren????
Das hab ich jetzt zum allerersten mal gehört, normalo kann man an der MP deutlich Gewicht zupacken gegenüber der freien BD.

Dem Betreiber des Gyms mal nahelegen, dass er das Ding so alle 10Jahre schmieren soll

kurze Frage auch wenn du alleine trainierst....ist da kein anderer zu dem Zeitpunkt im Studio, den du um Hilfe fragen könntest???? Ich persöhnlich halte von MP gar nichts...finde die Kontraktion nicht annähernt so gut, wie bei der freien Variante

na ja hin und wieder schon, aber zur zeit trainiere ich oft spät am abend so gen 22 Uhr und da kann es schon mal vorkommen, dass man alleine ist.
also ich habe bis jetzt eigentlich noch keine schlechten erfahrungen mit der multipresse gemacht, bis auf das ich (das betrifft aber Langhantel allgemein) etwas unterschiedlich drücke, so dass meine linke brust stärker ist, konnte ich aber durch KH BD ausgleichen.

ich habe noch eine frage, habe mal bischen im Internet gesurft im punkto Bankdrücken. Ich landete auf der homepage von Andreas Frei und der behauptet das man mit schräg Bankdrücken die Brust als gesamter Muskel besser auslastet als mit normalen flach BD. Auf ironsport.de steht das das negatib BD das beste sei, ich war eigentlich immer von flach BD der meinung.
Was ist nun richtig??

hat alles seine Vor und Nachteile..ich persöhnlich achte darauf, dass ich alles mal dabei habe....ist genauso eine endlos Diskussion wie Klimmzüge eng oder breit????

Das musst Du aus-pro-bie-ren!

Kein Mensch außer Dir weiß, welche der Übungen für Dich besser ist. Für Andreas Frei ist es Schrägbankdrücken, für den Ironsport-Schreiber die Negativbank, und für Dich vielleicht beides oder gar nichts von beidem.

Jup Gimli!!!

Bei solchen pauschalen Dingen lieber erstmal in sich reinhören und selbst schauen, wie man mit den Übungen zurechtkommt. Bringt ja nichts, wenn man selbst Probleme mit dem Bewegungsablauft der Übung hat, und sich jedes Mal aufs neue zwingt, weil Person XY sagt, dass die eine Übung besser als die andere sei.

Davon abgesehen würd ich auf die Ironsport Artikel in den meisten Fällen nix geben. Bei ein paar wenigen kennt man vielleicht den Autor, bei einem Großteil drängt sich mir das Gefühl auf, dass da ausser ein bißchen Rethorik und einer großen Portion Selbstsicherheit nicht viel dahintersteckt, besonders nicht an Trainingserfahrung.

Gruß, Joe