Trainingsplan bitte meinung äussern

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Trainingsplan bitte meinung äussern

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Calvin
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Beitrag: #11

RE: Trainingsplan bitte meinung äussern

Knightt schrieb:

Ich bin -1.74 m
- 64 kg
- ca 1 Jahr dabei

Ich möchte gern mehr Kraft und mehr Masse aufbauen!

@planoplus, das was du vorschlägst, habe ich so ähnlich das letzte halbe jahr gemacht.

Wenn Du tatsächlich so trainiert hast, wie es planoplus vorgeschlagen hat, dann liegt es bei Dir zu 100% an der Ernährung. 2 Kg Gewichtszunahme sind für einen Anfänger nach einem Jahr einfach zu wenig -vorausgesetzt Training und Ernährung stimmen! Da der Plan - wenn die Ähnlichkeit nur hoch genug war - ausgezeichnet ist, bleibt nur die Ernährung!!! Also: Stopf

01.08.2006 15:31

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Friedrich
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Beitrag: #12

RE: Trainingsplan bitte meinung äussern

@ Calvin

wo her hast du den das er nur zwei kg zugelegt hat?
Und wenn, für manch einen kann das schon ganz gut sein, die brauchen eben ein weing länger, aber so lange es ihnen trotzdem spaß macht- nur zu.

01.08.2006 15:41

Calvin
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Beitrag: #13

RE: Trainingsplan bitte meinung äussern

@Friedrich

Weil der gute ->hier<-gefragt hat, was er essen soll.

Vorsichtig forumuliert [tm]: Ich denke einfach, dass es noch Optimierungspotential gibt. Und da unsere Zeit auf diesem Planeten endlich ist, hat eigentlich keiner welche zu verschenken Zwinker .

Gruß Calvin

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 01.08.2006 16:37 von Calvin.

01.08.2006 16:22

homegymwarrior
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Beitrag: #14

RE: Trainingsplan bitte meinung äussern

Als erstes suchst Du Dir am besten einen ordenlichen 2er Split, stehen genug hier im Forum. Den trainierst Du am besten 3x wöchentlich.

Dann optimierst Du deine Ernährung, dazu arbeitest Du dich am besten erst einmal durch Bambam´s Artikel auf der Hauptseite durch.

Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
You don´t need all that special, high-end equipment to start training. You only need the desire to get it done.
Triple H

01.08.2006 18:07

Knightt
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Beitrag: #15

RE: Trainingsplan bitte meinung äussern

Ich danke auch für die ratschläge!!!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.08.2006 22:03 von Knightt.

02.08.2006 09:39

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