SOS Frage ..oja ich habe gesündigt, dieses Wochenende ist bei uns Altstadtfest und nach 2 wöchiger Zigaretten- und 3 wöchiger Alkpause hab ich gestern mal wieder was gebowlt! Und heute wird wohl nochmal ein richtig heftiger Abend!! Zu meiner Frage:

wie kann man eigentlich den Schaden des Alkohols weitgehendst minimieren?
Bis jetzt hab ichs immer so gemacht das ich vorm weggehen noch nen Caseinshake schlürf! So zwischen 1-3 Uhr trink ich meist noch einen (vorher gemischt) oder nem ein paar Aminos.
1. Macht der Shake/Aminos in der Nacht nun eigentlich Sinn? (ich denk mir halt durch den Proteinkonsum werden die katabolen Eigenschaften des Alks etwas unterbunden, allerdings ist der Magen ja voll von Alk und ein zusätzlicher Proteinkonsum verzögert ja somit die Verdauung!?Richtig?)
2. Wie lange soll ich nach meinem 1.Shake warten bis ich etwas trinke?
Nüchten wird der Alk ja schneller aufgenommen aber auch schneller abgebaut, im Gegensatz zum vollen Magen!!

den Nachtshake lass ich jetzt aber meistens weg, zugunsten der Aminos die die Verdauung nicht zusätzlich belasten!
Ist zwar etwas penibel die Frage, aber wenn man gelegentlich säuft, dann will man halt die schlechten Seiten so gut wie möglich minimieren....
...und ja ich weiß, am BESTEN GAR NICHT TRINKEN, aber ich bin im moment weder auf Diät, noch in Wettkampfvorbereitung und da gehört das eben ein bisschen zu meinem Lebensstil, andere fressen dafür halt mal ne fette Torte or whatelse!!

also meine Meinung dazu ist folgende:

Wenn du dir richtig einen reintust, dann gibt es keine Möglichkeiten den "Schaden" zu minimieren. Einzige Möglichkeit ist: kein Alkohol. Hört sich doof an, ist aber so. Der eigentliche Schaden ist ja der, dass deine körpereigene Testoproduktion nach Alkohol gen 0 geht und weitere wichtige Prozeße im Körper zum stillstand kommen, und das kannst du nur vermeiden, wenn du den Alk weglässt.



Hau dir vorher n Packet Quark rein, und dann kannste auf Piste gehen.Wenn du feiern gehst und trinkst, dann würde ich mir keine Gedanken über Schadenminimierung machen, da ist eh nix zu machen. Sei dir der Konsequenzen bewust und wäge dann ab was du tun willst.

Gruß

Wie sagt Paracelsus: "Die Menge macht das Gift". Wenn man zuviel Alkohl trinkt, treten Vergiftungserscheinungen auf. Machen kann man dagegen relativ wenig. Man kann versuchen, den Verlust an Mineralstoffen schnell auszugleichen. D.h. viel Flüssigkeit hinterher sollte das Schlimmste verhindern.

Bernd.