hoi,

ich habe eine frage zur abfolge der einzelnen übungen... und zwar trainiere ich im moment in etwa so:

brust
beine
bizeps
brust
...

wäre es besser, wenn ich so trainieren würde?

brust
brust
brust
beine
beine
bizeps
bizeps

vielen dank im voraus für eure antworten :>

zen

So, wie ich das verstehe solltest Du die zweite Variante wählen.

Die erste wäre so eine Art Zirkeltraining.

Das kommt ganz drauf an denke ich ...trainierst du nach einem bestimmten System? In manchen Systemen (siehe PITT-Force) wird ähnlich wie im Zirkeltraining trainiert.

nein, ich trainiere nicht nach einem system, das explizit zirkeltraining vorschreibt.

in meinem ersten plan, den ich vom trainer bekommen habe (ganzkörper) war es so, dass die übungen abwechselnd waren.
ich habe mich dann nach einem jahr für einen 2er-split entschieden, nach dem ich an 3 tagen in der woche trainiere, da mir dir trainingseinheiten zu lang waren (meist 90min).... hab mir dann einfach gedacht, dass ich das mit dem abwechseln bei behalte, weil ich dann ja auch mehr power für die 2. bzw. 3. übung einer muskelgruppe habe

naja und jetzt habe ich mich die letzten male gefragt, ob das sinn macht, oder es eben nicht besser (normal?) ist, wenn man die muskelpartien in eins durchtrainiert?

danke schon mal für eure antworten!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.02.2007 08:43 von zen.

Das hört sich für mich an als läge ein Kommunikationsproblem zwischen Dir und Deinem Trainer vor, oder aber er hat , äh...vergessen Dich aus dem Ganzkörper- Zirkeltrainingplan wieder rauszunehmen. Der sollte eigentlich nur für den Anfang durchgeführt werden- die ersten Wochen...

Bei nem normalen 2er würde ich auch die 2. VAriante nehmen.