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<title>BamBam&#x27;s Corner Blog</title><link>http://www.bambamscorner.com/index.html</link><description>Deutschland&#x27;s beliebtestes Bodybuilding-Blog</description><dc:language>de</dc:language><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><dc:rights>Copyright by BamBam&#x27;s Corner</dc:rights><dc:date>2007-09-12T12:32:38+02:00</dc:date><admin:generatorAgent rdf:resource="http://www.realmacsoftware.com/" />
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<lastBuildDate>Sun, 18 Nov 2007 16:26:53 +0100</lastBuildDate><item><title>Wir suchen Rezepttester</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2007-09-12T12:32:38+02:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/26cd503b5b22da723bbbff76df4409e3-16.html#unique-entry-id-16</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/26cd503b5b22da723bbbff76df4409e3-16.html#unique-entry-id-16</guid><content:encoded><![CDATA[Kochst Du gerne und hast Du Lust neue Rezepte auszuprobieren, die auf noch keiner anderen Seite ver&ouml;ffentlicht wurden?  Hast Du eine Digitalkamera und Spa&szlig; daran, gelungene Photos zu machen?  W&uuml;rdest Du gerne ein Teil der BamBam's Corner-Familie werden?

BamBam's Corner ist nun seit vielen Jahren die Nummer 1 unter den deutschen Bodybuilding- und Kraftsportseiten, was Koch- und Backrezepte f&uuml;r eine sportgerechte Ern&auml;hrung angeht.  Viele andere Seiten versuchten sich in der Zwischenzeit am Markt zu etablieren, aber keine konnte sich durchsetzen, was nicht zuletzt daran lag, dass bei uns s&auml;mtliche Rezepte praxiserprobt waren und auch regelm&auml;&szlig;ig mit neuen Gerichten erg&auml;nzt wurden.  Auch die klare Kategorisierung nach Rezeptart und Ern&auml;hrungssystem trug sicher dazu bei, weil sie den Athleten half, schnell das passende Rezept f&uuml;r die jeweilige Situation zu finden.

Aber auch wenn wir schon gut sind, so m&ouml;chten wir mit Deiner Hilfe noch besser werden.  In Zukunft m&ouml;chten wir deshalb die Rezeptabteilung auf unseren Seiten nochmals drastisch ausbauen.  Daf&uuml;r haben bereits weit &uuml;ber 100 Rezepte zusammengestellt, die nur darauf warten ver&ouml;ffentlicht zu werden.  Leider fehlen uns zu allen Gerichten aber noch die entsprechenden Abbildungen, N&auml;hrwertangaben und bei einigen die Rezepttexte.

Deswegen suchen wir einen kochbegeisterten User, der Spa&szlig; daran hat, uns mit diesen letzten Informationen zu versorgen.  Du w&uuml;rdest von uns 1-3 Rezepte pro Woche zugeschickt bekommen , diese nachkochen und uns mit den noch fehlenden Material versorgen.  Wie beschrieben sind die Rezepte noch nirgendwo ver&ouml;ffentlicht, Du betrittst also quasi Neuland.  Jedes Rezept wird nat&uuml;rlich mit Deinem Namen versehen.  Evtl.  k&ouml;nnte man das ganze auch mit einem pers&ouml;nlichen Kommentar von Dir verbinden wo Du Wertungen zum jeweiligen Rezept und Tipps f&uuml;r Variationen geben kannst.  Mittelfristig haben wir au&szlig;erdem noch einige weitere Ideen, die wir gerne umsetzen m&ouml;chten, aber hier noch nicht preisgeben k&ouml;nnen.  Bei diesen w&uuml;rdest Du ebenfalls zentral eingebunden.

Hat Dich das Beschriebene neugierig gemacht?  Dann freuen wir uns &uuml;ber Deine Nachricht!]]></content:encoded></item><item><title>Update auf neue Portalsoftware</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2006-12-06T19:47:33+01:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/9d2fc9f2fe726982386123938fd49cd6-15.html#unique-entry-id-15</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/9d2fc9f2fe726982386123938fd49cd6-15.html#unique-entry-id-15</guid><content:encoded><![CDATA[Seit heute l&auml;uft unsere Portalseite, bzw.  die Software, die dahintersteckt mit einer neuen Version.  Leider konnten wir aber nicht alle Seiten testen, ob sie genauso dargestellt werden wie bisher.

Sollten also manche Bereiche von BamBam's Corner nicht wie gewohnt auf dem Bildschirm erscheinen, so w&auml;re es toll, wenn Ihr uns eine kurze Mitteilung schicken k&ouml;nntet.

Dabei sind besonders folgende Daten wichtig: - Die fehlerhafte Unterseite - Euer genutztes Betriebssystem - Euer eingesetzter Browser - Evtl.  ein Screenshot

Durch das Update wird es f&uuml;r uns in Zukunft leichter sein die Seite zu pflegen.  Dadurch wiederum bleibt mehr Zeit, um sich auf das Wesentlich zu konzentrieren, neuen Content auf die Seite zu stellen, weitere Features einzubauen und auch weiterhin noch Zeit f&uuml;r die Diskussionen im Forum zu haben.  Nat&uuml;rlich sind auch jetzt bereits einige neue Features m&ouml;glich, z.B. k&ouml;nnen ab sofort im Blog und den Szene-News Permalinks eingesetzt werden und die RSS-Funktionalit&auml;t wurde verbessert.]]></content:encoded></item><item><title>Zur&#xfc;ck im Studio</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2006-08-20T14:49:41+02:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/22e930349da41c53afb7bff7744e1310-13.html#unique-entry-id-13</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/22e930349da41c53afb7bff7744e1310-13.html#unique-entry-id-13</guid><content:encoded><![CDATA[Jetzt halten mich nicht wenige im Studio f&uuml;r v&ouml;llig &uuml;bergeschnappt - ich trainiere wieder.  Seit 10 Tagen bin ich wieder am Eisen und es geht erstaunlich gut.  Von so einem Brustabriss lasse ich mich nicht unterkriegen.

Auch wenn ich die linke Seite meines Oberk&ouml;rpers nicht nutzen kann, ich habe immer noch einen rechten Arm und Beine, also habe ich mir einen Trainingsplan zusammengestellt, mit dem ich den Rest belasten kann.  Die Empfehlung dazu kam von Dr. Ritsch, dem Arzt, der mich zusammengeflickt hat. Also wird der Arm vor dem Training besonders straff fixiert, um ihn nicht doch unbewusst einzusetzen und anschlie&szlig;end der Oberk&ouml;rper einseitig trainiert, sowie die Beine, soweit es ohne Armeinsatz geht.  Das Ziel ist, auf diese Weise auf die Muskulatur einen bestm&ouml;glichen Erhaltungsreiz zu setzen, um die Pause mit m&ouml;glichst wenig Substanzverlust zu &uuml;berstehen.  Dabei wird &uuml;ber den Cross-Effekt auf ein leichter Reiz auf die K&ouml;rperpartien gegeben, deren Training derzeit nicht m&ouml;glich ist.

Nachdem ich anfangs mit einem Ganzk&ouml;rpertraining erst einmal probiert habe was m&ouml;glich ist und festgestellt habe, da&szlig; ich zumindest 2 &Uuml;bungen pro Muskelgruppe problemlos ausf&uuml;hren kann, habe ich mich entschlossen einen 2er-Split zusammenzustellen, den ich seit dieser Woche an 4-5 Tagen pro Woche durchziehe.

...Supersatz Beinstrecker + Beinpresse liegend 2.  Supersatz Beinstrecker + Hackenschmidt-Maschine 3.  Beincurls stehend 4....  Bankdr&uuml;cken einarmig Maschine 7.  Cable-Cross einarmig 8.  Supersatz Bizepsmaschine einarmig + KH-Curl einarmig 9.

...Einheit 2: 1.  Rudern Maschine einarmig 2....  Seitheben einarmig 4.  Frontheben einarmig 5.  Seitheben hintere Schulter einarmig 6.  Supersatz Trizepsdr&uuml;cken einarmig am Kabel + einarmig &uuml;ber Kopf 7.  Trizepsdr&uuml;ckem einarmig am Kabel im Untergriff 8.  Klappcrunches quer &uuml;ber eine Bank (schwer zu beschreiben) 9.

...Je &Uuml;bung 3 S&auml;tze, Wiederholungsbereich je nach M&ouml;glichkeit.  Das Problem ist hier eher das maximale Gewicht, da&szlig; in einarmig noch stabiler Ausf&uuml;hrung m&ouml;glich ist, schlie&szlig;lich kann ich mich mit dem anderen Arm nirgendwo festhalten.  Im Zweifel arbeite ich bei den &Uuml;bungen mit Supers&auml;tzen oder auch H&ouml;chstkontraktionen, um geringeres Gewicht nehmen zu k&ouml;nnen, dabei aber trotzdem maximale Intensit&auml;t zu erreichen.

Der Effekt ist erstaunlich.  Auch wenn der Pump-Effekt kein Ma&szlig;stab f&uuml;r ein effektives Training ist, so ist er doch ziemlich intensiv, was sich leicht durch die niedrigeren Gewichte, dadurch aber maximale Technik und Konzentration auf die trainierte Muskulatur erkl&auml;ren l&auml;sst.  Au&szlig;erdem verschafft es nat&uuml;rlich auch Befriedigung, da man nicht zu einem Leben als Couch-Potatoe verdammt ist.

Schaun mer mal, was am Ende &uuml;brig bleibt, wenn die Armschlinge weg ist und das Training wieder umfassender gestaltet werden kann.  Ich halte Euch auf dem Laufenden...]]></content:encoded></item><item><title>Aaaargh... Brustmuskel gerissen</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2006-08-10T16:26:08+02:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/d7e42f43f6aaa316442168aafcccf676-12.html#unique-entry-id-12</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/d7e42f43f6aaa316442168aafcccf676-12.html#unique-entry-id-12</guid><content:encoded><![CDATA[Wer in den letzten zwei Wochen unser Forum besucht hat, der wird es vielleicht mitbekommen haben - ich habe mir am 24.7.

...Der eine ist recht profaner Natur, wollte ich doch eigentlich mit meiner besseren H&auml;lfte 3 Tage sp&auml;ter in unseren Jahresurlaub nach Norwegen fahren und meinem K&ouml;rper bei 2 Wochen Lachsangeln die wohlverdiente Ruhe g&ouml;nnen, die er in den letzten Wochen aufgrund von viel Stress nicht kriegen konnte.

Der andere Grund ist, da&szlig; ich seit 4,5 Monaten endlich wieder das &auml;rztliche OK hatte, nach meiner Herzmuskelentz&uuml;ndung wieder richtig hart trainieren zu d&uuml;rfen und in dieser Zeit die besten Fortschritte meines Lebens gemacht hatte.  (Zur Erinnerung: Vor 2 Jahren hatten mich 2 verschleppte Grippen in die Knie gezwungen und in einer schweren Herzmuskelentz&uuml;ndung geendet, bei der ich um ein Haar ein neues Herz gebraucht h&auml;tte und jederzeit bei der schweren Belastung im Training h&auml;tte tot umfallen k&ouml;nnen.

...Das Ziel war im Herbst 2007 nicht nur in alter Form von 2003, sondern deutlich schwerer und h&auml;rter wieder auf der B&uuml;hne zu stehen um noch einmal auf der deutschen Meisterschaft ein "gewichtiges" W&ouml;rtchen mitzureden.  Bis zum Jahresende h&auml;tte ich bei diesen Fortschritten meinen alten Stand gehabt, um dann noch ein volles Jahr zum Aufbau weiterer Kilos an Muskelmasse dranzuh&auml;ngen f&uuml;r mein Zielgewicht von 120kg ripped.

Ich h&auml;tte nie gedacht, da&szlig; der Memory-Effekt nach der langen Pause so gut bei mir anschlagen w&uuml;rde.  Nachdem ich so lange pausieren musste und in dieser Zeit schlicht verfettet war, hatte ich erst einmal eine Di&auml;t eingeschoben f&uuml;r die ersten 3 Monate, bei der ich mein K&ouml;rpergewicht von 120kg auf 110kg reduziert hatte, so da&szlig; ich endlich wieder in einer akzeptablen Form war und man auch die Bauchmuskulatur wieder gut erkennen konnte....  Anschlie&szlig;end machte ich mich an den weiteren Muskelaufbau, wo ich mich in den 6 Wochen bis zum Muskelriss wieder auf knapp 117kg steigern konnte und dabei sogar die Form noch verbesserte....  Ein paar Beispiele: Kniebeugen +50kg, Bankdr&uuml;cken +40kg, Dips von 0 auf 50kg Zusatzgewicht, Latziehen mit 180kg f&uuml;r 8 Wdh.

...Das Problem dabei war offensichtlich nur, da&szlig; sich die Sehnen und B&auml;nder nach der langen Pause eben auch zur&uuml;ckgebildet hatten und diese mit dem rasanten Kraftzuwachs nicht Schritt halten konnten....  Im Gegensatz zu vielen Kollegen sonst war es &uuml;brigens kein Muskelriss, sondern die Sehne war komplett zerfetzt.  Die gute Nachricht dabei ist, da&szlig; sie wieder fixiert wurde und damit im Anschluss voraussichtlich keine sichtbaren Folgen bleiben werden, wie sonst bei einem Muskelriss.

...Ich hatte nach 2 schweren Arbeitss&auml;tzen bereits auf 160kg reduziert und wollte nur noch ein paar Wiederholungen pumpen....  Danke an meinen Trainingspartner Chris, das er das Gewicht sofort weggenommen hat, nachdem ich nur "Weg!"...  Anschlie&szlig;end meinte ich nur noch "Tja, das war es dann wohl mit dem Urlaub".  Stattdessen wurde ich in der Klinik Vogtareuth bei Rosenheim von dem DBFV-Verbandsarzt Dr. Ritsch (welch passender Name) wieder zusammengeflickt, der auch schon Markus R&uuml;hl, Peter Trenz oder Migger Milazzo gen&auml;ht hat und der mich gleich f&uuml;r den Folgetag auf die OP-Liste gesetzt hatte.  Danke an unsere Sportreferentin Martina Herget, die gleich die Handynummer von ihm parat hatte, so da&szlig; wir z&uuml;gig einen Termin machen konnten.  Sollte sich jemand von Euch einmal einen Muskelan- oder abriss zuziehen, Dr. Ritsch ist hier in Deutschland sicher der beste Mann daf&uuml;r....  Als sie h&ouml;rten "Bodybuilder" und "Muskelriss" winkten sie gleich ab und faselten etwas von "nicht n&ouml;tig" und "kosmetische Operation".  Das f&uuml;r einen Kraftsportler ein funktionierender Brustmuskel essentiell ist, ist zu diesen Herren leider nicht durchgedrungen....  Umso erfreulicher, da&szlig; es auch andere &Auml;rzte gibt, auch wenn man daf&uuml;r 300km fahren muss.

Seit 2 Wochen trage ich den Arm nun mit einer Armschlinge am K&ouml;rper fixiert, die ich auch noch weitere 4 Wochen nutzen muss und nur zum Duschen abnehmen darf.  An dieser Stelle geht mein Dank an meine Freundin Andrea, die mir im Moment bei allen Sachen hilft.  Einarmig geht halt nicht viel, zumal es gerade der linke Arm ist und ich zu allem &Uuml;bel auch noch Linksh&auml;nder bin....  Mittlerweile, nach 2 Wochen, darf ich langsam wieder etwas am Computer tippen, was aber recht m&uuml;hselig ist und nur eingeschr&auml;nkt geht.

Nach den weiteren 4 Wochen wird von mir der Arm langsam wieder mobilisiert werden m&uuml;ssen.  Bis ich ihn wieder voll nutzen kann werden weitere 6-8 Wochen vergehen, danach darf ich mich langsam wieder an etwas mehr Gewichtsbelastung im Training herantasten.  Wie gesagt langsam, wenn die Sehne nicht richtig verheilt, dann rei&szlig;t sie nur erneut.

...Ich werde Euch nat&uuml;rlich weiterhin auf dem Laufenden halten und berichten, wie es mit der Regeneration vorangeht.]]></content:encoded></item><item><title>BamBam&#x27;s Corner als Referenz bei Wikipedia</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2006-04-04T10:48:21+02:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/ddc8503405f346e1cb14d64ce671ee09-10.html#unique-entry-id-10</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/ddc8503405f346e1cb14d64ce671ee09-10.html#unique-entry-id-10</guid><content:encoded><![CDATA[Gerade schweife ich ein wenig durch das WWW, weil ich leider gestern und heute krank bin.  Da f&auml;llt mir doch auf einmal was ins Auge: BamBam's Corner ist als Referenzquelle beim Eintrag zum Thema Muskelaufbau in Wikipedia angegeben:  http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelaufbau

Ich m&uuml;sste l&uuml;gen, wenn mich das nicht irgendwo stolz machen w&uuml;rde, denn schlie&szlig;lich ist Wikipedia ja die wohl wichtigste freie Wissensdatenbank auf der Welt und wenn jemand diese Seiten als wert erachtet, dort als Referenz gelistet zu werden, dann kann man das durchaus als Auszeichnung sehen.]]></content:encoded></item><item><title>Ab  sofort 2 Onlineshops - BBC wird 5 Jahre alt</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2006-04-02T20:00:10+02:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/a19344365dcbb377a061093e632979c4-9.html#unique-entry-id-9</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/a19344365dcbb377a061093e632979c4-9.html#unique-entry-id-9</guid><content:encoded><![CDATA[Wie bereits von 3 Wochen angek&uuml;ndigt: Es ist ab sofort soweit.  BamBam's Corner wird um einen zweiten Online-Shop erweitert.  Hierdurch sind wir zuk&uuml;nftig in der Lage, Euch noch mehr Auswahl bei den Produkten, aber auch bei der Wahl des preiswertesten Einkaufs zu bieten.  Wenn Ihr uns auf diese Weise unterst&uuml;tzen wollt, dann wird es also f&uuml;r Euch noch g&uuml;nstiger.  N&auml;here Infos findet Ihr hierzu auf der Shop-Hauptseite.  Anderes Thema:

BamBam's Corner hat am 23.  April Geburtstag.  An diesem "historischen" Tag gibt es uns dann volle 5 Jahre, was im Internet doch eine ganz betr&auml;chtliche Zeitspanne ist.  Ein Grund mehr, dann einmal manches Revue passieren zu lassen und eine bereits seit langer Zeit geplante neue Rubrik einzuweihen.  Lasst Euch einfach &uuml;berraschen.  Aber auch bis dahin wird es nat&uuml;rlich noch das eine oder andere Update geben.

Apropos Update: Sorry, da&szlig; hier die letzten 3 Wochen ein wenig Stillstand war, aber ich war mal f&uuml;r einige Tage in Portugal und hab die Seele baumeln lassen.  &Uuml;brigens hab ich selten so guten Fisch gegessen wie dort, kann man echt empfehlen.]]></content:encoded></item><item><title>Die ersten 2 Monate / Wie geht es weiter...?</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2006-03-10T16:02:55+01:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/69bc74b79afed46560602813673e14be-8.html#unique-entry-id-8</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/69bc74b79afed46560602813673e14be-8.html#unique-entry-id-8</guid><content:encoded><![CDATA[Die ersten 2 Monate sind geschafft.  Wir h&auml;tten nie gedacht, da&szlig; der neue Internetauftritt so gut angenommen wird.  Die Besucherzahlen haben sich in dieser Zeit mehr als verdoppelt, was uns zeigt, da&szlig; die neuen Seiten zum richtigen Zeitpunkt kamen, sich immer gr&ouml;&szlig;erer Beliebtheit erfreuen und der Content immer besser wird.  Hierzu tragen auch die vielen Vorschl&auml;ge bei, die von Euch, den Usern, in dieser Zeit an uns geschickt wurden.  Nat&uuml;rlich danken wir auch f&uuml;r die Rezeptideen, von denen heute eine weitere online geht.  Also, ein gro&szlig;es DANKE an alle Freunde, Leser und Mitarbeiter von BamBam's Corner.

Aber wir m&ouml;chten, da&szlig; diese Seiten noch besser werden.  Wenn Ihr also weitere Vorschl&auml;ge habt, was noch fehlt und erg&auml;nzt werden k&ouml;nnte, dann immer her damit.  Vielleicht ist es ja genau das Thema, was wir noch nicht bedacht haben?

In den kommenden Wochen werden noch die letzten Dinge erg&auml;nzt, die bislang nur ein "Demn&auml;chst" auf der Seite stehen haben, besonders die Rubrik mit den Trainingspl&auml;nen und die Ern&auml;hrungsnews.  Aber auch bei den FAQs zu Training und Ern&auml;hrung sollen noch einige Punkte kommen, dort ist noch viel Platz.  Dann wird noch ein gro&szlig;er Sprung in die Interaktivit&auml;t kommen.  Was es ist?  Lasst Euch &uuml;berraschen.  Wir m&ouml;chten mehr werden als eine reine Info-Seite.  Der Blog war hier nur der Anfang.  Daf&uuml;r z&auml;hlen wir auf Euch.

Sp&auml;testens bis Ende April sollen die letzten gr&ouml;&szlig;eren Arbeiten an diesen Seiten abgeschlossen und vorerst alle Unterpunkte integriert sein.  Anschlie&szlig;end werdet Ihr regelm&auml;&szlig;ig mit fundierten und vor allen Dingen objektiven Texten rund um das Thema Bodybuilding und Ern&auml;hrung versorgt.  Nat&uuml;rlich freuen wir uns riesig, wenn Ihr uns ein wenig unterst&uuml;tzen m&ouml;chtet, z.B. auch &uuml;ber einen Einkauf in unserem Shop oder indem ihr unsere Seite auf Eurem eigenen Internetauftritt verlinkt.

&Uuml;brigens, wenn Eure Supplement-Linie bislang nicht vertreten war oder Euch die Preise mancher Produkte nicht geschmeckt haben, wie verhandeln derzeit mit einem weiteren Anbieter, um Euch ein noch gr&ouml;&szlig;eres Sortiment bei noch besseren Preisen bieten zu k&ouml;nnen.

Im Sommer wird dann endlich auch das schon von vielen erwartete Buch zum Thema sportgerechte Ern&auml;hrung fertig sein.  In der letzten Zeit kamen viele Anfragen, wann es denn endlich erh&auml;ltlich sein wird.  Sorry an dieser Stelle, da&szlig; es noch etwas l&auml;nger dauert.  Der Grund f&uuml;r die Verz&ouml;gerung ist ganz einfach: Wir wollten Euch erst die neue Seite bieten, die Euch m&ouml;glichst viele und vor allen Dingen kostenlose Informationen rund um unseren Sport liefern soll.

Ihr seht, es ist noch einiges geplant.]]></content:encoded></item><item><title>Die neue &#x22;Classic-Bodybuilding&#x22;-Klasse</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>Gedanken</category><dc:date>2006-01-26T19:17:28+01:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/80f521eb3cd7f4c0e545406f7a1d7405-7.html#unique-entry-id-7</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/80f521eb3cd7f4c0e545406f7a1d7405-7.html#unique-entry-id-7</guid><content:encoded><![CDATA[Wer in die Szene-News geschaut hat, der wird es gesehen haben.  Es gibt zuk&uuml;nftig international eine neue Klasse namens "Classic-Bodybuilding" mit festgelegtem maximalen K&ouml;rpergewicht, abh&auml;ngig von der Gr&ouml;&szlig;e.

F&uuml;r mich stellt sich die Frage, was die Intention des Verbands dabei ist.  Eines kann auch hier nicht verborgen geblieben sein, die Akzeptanz f&uuml;r den Massewahn der im Profi-Zirkus, aber auch im Amateurbereich in den letzten Jahren immer mehr um sich gegriffen hat, nimmt immer weiter ab.  Nat&uuml;rlich ist Bodybuilding ein Freaksport und die Freaks sind es auch, die die Hardcore-Fraktion immer wieder aufs neue in die Hallen str&ouml;men l&auml;sst.  Der breiten Masse ist das aber sicher nicht zu verkaufen und damit meine nicht nicht den Otto-Normalverbraucher, sondern die Mehrheit der in Fitness-Studios trainierenden.

Zudem wird der Einsatz, der hierf&uuml;r getrieben werden muss, immer h&ouml;her.  Wer das nicht sehen will, der verschlie&szlig;t seine Augen vor der Realit&auml;t, denn alleine mit einer besseren Trainings- und Ern&auml;hrungswissenschaft sind die Gewichtssteigerungen der letzten Jahre sicher nicht zu erkl&auml;ren.

Ich denke, diese neue Klasse ist ein Schritt in die richtige Richtung.  Auch, da&szlig; sie nicht mehr mit "Fitness" bezeichnet wird, sondern mit dem Begriff "Classic-Bodybuilding" einen Namen bekommt, den sie verdient.  So k&ouml;nnen die Freunde der "normalen" Klassen weiter ihrem Ideal nacheifern und noch mehr Fleisch aufpacken, wer das aber nicht m&ouml;chte eine klar definierte Alternative bekommen, abseits von den Fitnessklassen.  Wobei sicher zu fragen ist, welche Berechtigung die Fitness-Kategorie, zumindest in der IFBB, dann &uuml;berhaupt noch hat.]]></content:encoded></item><item><title>M&#xe4;rchen Verletzungsrisiko</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>Training</category><dc:date>2006-01-22T16:22:26+01:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/861cc0486182a16de2c44c7908edafd6-6.html#unique-entry-id-6</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/861cc0486182a16de2c44c7908edafd6-6.html#unique-entry-id-6</guid><content:encoded><![CDATA[Wer kennt sie nicht, die &Auml;rzte und Experten im Bekanntenkreis, die einem immer einreden wollen, wie gef&auml;hrlich das Training mit Gewichten ist.  Redet man von tiefen Kniebeugen, so kriegt man als erstes gesagt, da&szlig; man seine Knie und den R&uuml;cken kaputt macht, von den Spr&uuml;chen beim Kreuzheben m&ouml;chte ich gar nicht erst anfangen (wenn sie es denn &uuml;berhaupt kennen).  In den Augen vieler ist Bodybuilding immer noch ein Sport, der nicht dazu dient seinen K&ouml;rper leistungsf&auml;higer und ges&uuml;nder zu machen, sondern der suspekt und gesundheitsgef&auml;hrdend ist.  Dicke Muskeln sind einfach krank...

Interessanterweise kommen solche Aussagen aber nicht, wenn man sagt, da&szlig; man Sportarten wie Fu&szlig;ball oder Handball aus&uuml;bt.  Das ist umso lustiger, da diese Sportarten zu denen mit den h&ouml;chsten Verletzungsrisiken &uuml;berhaupt geh&ouml;ren.  Untenstehende Statistik zeigt einmal die Quoten zu einigen Sportarten:  <table WIDTH="50%" > <tr style="text-align: center"><th>Sportart</th><th>Unfallquote %</th></tr> <tr style="text-align: center"><td>Fu&szlig;ball</td><td> 3,93</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Basketball</td><td>3,23</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Handball</td><td>2,76</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Hockey,Eishockey</td><td>2,71</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Judo, Karate</td><td>2,30</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Volleyball</td><td>1,85</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Boxen</td><td>1,75</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Kraftsport</td><td>1,56</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Radsport</td><td>1,28</td></tr> <tr style="text-align: center"><td>Badminton</td><td>1,09</td></tr> </table>

Aussagen &uuml;ber die Gef&auml;hrlichkeit einer Sportart erlaubt die Statistik der Verletzungszahlen allerdings nicht.  Bezieht man die Daten &uuml;ber die Dauer der &auml;rztlichen Behandlung und verbleibende Invalidit&auml;t als Parameter f&uuml;r die Gef&auml;hrlichkeit einer Sportart heran, so zeigt sich, da&szlig; nicht etwa die sonst an der Spitze liegenden Sportarten wie Fu&szlig;ball, Basketball, Handball und Hockey, sondern vielmehr Reiten und der Skisport mit weitem Abstand die Tabelle anf&uuml;hren.  Aber auch bei solchen, erweiterten Statistiken ist Kraftsport eher im unteren Bereich angesiedelt.  Spektakul&auml;re Muskel(an)risse sind doch eher selten und im Breitensport Fitness eigentlich im Promillebereich angesiedelt.

Dennoch zeigt die Statistik, da&szlig; es beim Kraftsport unwahrscheinlicher ist sich zu verletzen als bei den Breitensportarten.  Nur sind diese eben gesellschaftlich akzeptiert.  Einen passenden Fall dazu habe ich im Moment im Bekanntenkreis.  Der Gute hat sich vor einigen Monaten beim Fu&szlig;ballspielen am Knie verletzt, wurde operiert und durfte eine ganze Zeit nur mit Kr&uuml;cken rumlaufen.  Mittlerweile war das Knie wieder fit und er konnte sogar schwere, tiefe Kniebeugen &uuml;ber 100kg f&uuml;r S&auml;tze durchf&uuml;hren, was bei seinem Trainingsstand, Gewicht und Alter eine beachtliche Leistung ist.  Tja, und was passiert?  Er spielt einmal wieder Fu&szlig;ball und ist prompt erneut am Knie verletzt.

Eine kleine Anekdote noch am Rande.  Vor Jahren las ich einmal eine Statistik der Sportarten mit den meisten Todesf&auml;llen.  An Platz eins stand damals Kegeln.]]></content:encoded></item><item><title>Die alte Leier: Bodybuilding und TV</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>Gedanken</category><dc:date>2006-01-09T19:20:38+01:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/c4d18a7a28e78d1498f2f30c69f46064-5.html#unique-entry-id-5</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/c4d18a7a28e78d1498f2f30c69f46064-5.html#unique-entry-id-5</guid><content:encoded><![CDATA[Gestern lief einmal wieder ein Bericht &uuml;ber Bodybuilding im Fernsehen.  Genaugenommen handelte es sich dabei um einen Beitrag, der anl&auml;sslich der Body-Xtreme Invitatonal im Herbst letzten Jahres f&uuml;r "Fit for Fun-TV" des Senders Vox aufgezeichnet worden war.

Der Tenor solcher Sendungen bez&uuml;glich Bodybuilding ist ja bereits hinreichend bekannt: Die Athleten und Anh&auml;nger des Bodybuilding werden als "seltsame" Menschen dargestellt, die einer fragw&uuml;rdigen Lebensweise anh&auml;ngen.  Dazu macht man sich allgemein &uuml;ber den Sport lustig.  Anschlie&szlig;end folgen ein paar Interviews im Publikum, wo ziemlich dumme Fragen gestellt werden, deren Antworten zusammengeschnitten im Beitrag s&auml;mtliche Klischees erf&uuml;llen.  Sp&auml;testens seit Oliver Pochers denkw&uuml;rdigem Auftritt bei der NAC-Deutschen im Herbst 2004 (oder war es die Fr&uuml;hjahrssaison) kommt au&szlig;erdem manchmal noch die Version dazu, da&szlig; der Moderator als Pausenclown auftritt und versucht zwanghaft alles (und sich selbst) l&auml;cherlich zu machen.

Nat&uuml;rlich ist es klar, da&szlig; solche Fernsehbeitr&auml;ge in der Szene eher emp&ouml;rte Reaktionen ausl&ouml;sen, schlie&szlig;lich tr&auml;umen ja alle davon, da&szlig; Bodybuilding in Deutschland endlich einmal positiv pr&auml;sentiert wird.  Und so verwundert es nicht, da&szlig; auch die Reaktionen auf die gestrige Sendung in der Szene eher negativ sind: Man redet sich die K&ouml;pfe hei&szlig; wegen eines dummen Fernsehbeitrags.  Teilweise geht das so weit, da&szlig; man dem Moderator Pr&uuml;gel an den Hals w&uuml;nscht.  Eigentlich am&uuml;sant, denn damit werden wieder genau die Klischees erf&uuml;llt, &uuml;ber die die Fernsehschaffenden sich lustig machen.

Nur, wieso wurde eigentlich etwas anderes erwartet?  Bodybuilder sind eine Randgruppe der Gesellschaft und genau solche Randgruppen werden im TV doch immer gnadenlos durch den Kakao gezogen.  Hauptsache die Quote stimmt, sch&ouml;ne neue Fernsehwelt.  Das geht nicht nur den Bodybuildern so, sogar Behinderte und Ausl&auml;nder m&uuml;ssen dran glauben, nicht anders als die Anh&auml;nger anderer Randsportarten.  An einer seri&ouml;sen Berichterstattung ist letztlich bei den Verantwortlichen keiner interessiert.  Das Volk braucht Brot und Spiele um als graue Masse manipulierbar zu sein.

Letztlich gibt es in meinen Augen nur zwei M&ouml;glichkeiten.  Entweder man l&auml;sst die TV-Teams nicht mehr in die Hallen und boykottiert die TV-Sender oder aber man spielt das Spiel mit und versucht &uuml;ber Selbstironie den Sport wieder ins positive Licht zu r&uuml;cken.  Denn machen wir uns nichts vor - betrachtet man einen nicht kleinen Teil der Zuschauer solcher Meisterschaften mal objektiv, bzw.  viele "Discopumper" in den Studios, dann ist am Image, das Bodybuilding in der &Ouml;ffentlichkeit hat, doch manchmal auch was wahres dran.  Nat&uuml;rlich, Ausnahmen best&auml;tigen die Regel, selbst Arnold hat einen akademischen Grad in den USA erreicht.  Dem gegen&uuml;ber stehen aber auch genug Eisenbieger, die bereits beim ersten Probetraining nach Wundermitteln zum schnelleren Aufbau fragen und mit abstehenden Armen im Muskelshirt durch die Gegend marschieren.  F&uuml;r den Au&szlig;enstehenden ist so jemand aber genauso ein Bodybuilder wie der Gewinner der BX-Invitational.

Bodybuilder sind ein komisches V&ouml;lkchen, objektiv betrachtet, und nur &uuml;ber den Faktor Fun, Spa&szlig; und Coolness bekommt man andere Leute zu einer anderen Betrachtungsweise und ein allgemein besseres Image.  Mit dem Aufregen &uuml;ber die TV-Beitr&auml;ge steht man bei Unkundigen nur selbst als Spielverderber da und schon bei Kindern sind die Spielverderber die, die keiner leiden kann.  Ein positiveres Image bekommt man damit sicher nicht.

Just my 2 cents...]]></content:encoded></item><item><title>Neu und in Farbe</title><dc:creator>info@bambamscorner.com</dc:creator><category>In eigener Sache</category><dc:date>2006-01-01T19:37:49+01:00</dc:date><link>http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/7feaab2c07fa8308815d9b6fd4b9fe71-3.html#unique-entry-id-3</link><guid isPermaLink="true">http://www.bambamscorner.com/blog/blog_files/7feaab2c07fa8308815d9b6fd4b9fe71-3.html#unique-entry-id-3</guid><content:encoded><![CDATA[Es ist soweit, die neuen Seiten von BamBam's Corner sind online.

Leider war es noch nicht m&ouml;glich, wirklich alles von der alten Seite zu &uuml;bernehmen.  So fehlt im Moment noch die Rubrik mit den Trainingspl&auml;nen und die "BamBam"-Seite.  Das wird aber in den kommenden Tagen noch (in teilweise erweitertem Umfang) nachgeholt.  Auch einige andere Seiten haben bislang lediglich ein "Demn&auml;chst" als Inhalt, andere nur ein rudiment&auml;res Untermen&uuml;, was aber ebenfalls noch behoben werden wird.  Es war mir einfach wichtig, den gro&szlig;en Schritt zu wagen und den aktuellen Stand zu pr&auml;sentieren.

Vieles andere funktioniert aber bereits und auch neue Texte und Features sind dazu gekommen.  So ist z.B. dieser Blog ab jetzt auch als RSS-Feed erreichbar, sofern der eingesetzte Browser dies unterst&uuml;tzt.  Die anderen neuen Inhalte findet Ihr jetzt und in Zukunft unter Sitenews.

Nat&uuml;rlich werden einige Bereiche noch (Rechtschreib-)Fehler enthalten und manche Links nicht richtig arbeiten.  Deshalb w&auml;re es toll, wenn Ihr mich darauf aufmerksam machen k&ouml;nntet, damit ich diese m&ouml;glichst schnell berichtigen kann.  Leider fehlte aufgrund des Zeitdrucks die M&ouml;glichkeit wirklich alles zu testen.

Also, gebt doch mal ein wenig Feedback, ich bin wirklich gespannt.]]></content:encoded></item></channel>
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